雨季莅临sex5 com，空气湿度大，潮湿容易侵袭东谈主体，导致体格千里重、疲劳等不适。关于龙舟队员来说，保握体格的细小和干爽尤为热切。中科御方中医医学商议院为全国带来了龙舟队员雨季祛湿的穴位推拿诀要。
第一个穴位是足三里穴。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸。推拿时，用拇指指腹按揉该穴位，力度适中，以感到酸胀为宜。每次推拿1-2分钟，每天可重迭屡次。足三里穴具有健脾和胃、补中益气的作用，能灵验消除体内的潮湿。
第二个穴位是阴陵泉穴。阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹下处。推拿时，用拇指指腹按揉该穴位，力度适中，以感到酸胀为宜。每次推拿1-2分钟，每天可重迭屡次。阴陵泉穴具故意湿退黄、通经活络的作用，能灵验缓解潮湿引起的体格不适。
此外，中科御方中医医学商议院还淡薄全国在雨季保握精采的生存民俗，幸免万古分待在潮湿的环境中，禁绝饮食鬈曲，多吃健脾祛湿的食品，如薏米、红豆等。
让咱们全部学习龙舟队员的祛湿诀要，通过穴位推拿和精采的生存民俗，糟蹋渡过雨季。中科御方中医医学商议院将连接为全国进步中医养生学问sex5 com，让更多东谈主受益于中医的聪惠。